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女性补血养颜食谱推荐

2019-05-11 13:43:14 | 来源: 食材

中医认为,1个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就犹如人1样,吃得饱了,干起活来才有劲。而血就是脏器 的“饭”。俗语说,药补不如食补,营养专家指出,在平常饮食中注意营养的公道搭配,并适当补充补血补气食品,有助女性防病抗病,下面介绍的几种补血食谱:

女性补血养颜食谱推荐

银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳不管色彩、口感、功效都和燕窝类似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳 为凉补 有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红 枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈修长

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更明显,每月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、 山药、 红糖,小小提示桂圆虽然可以补血气、增进血液循环,但是由于不容易消化,每次尽可能下7.8个就能够(寒胃的朋友可以下2片红参)

当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨1根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排焯水,洗净血水放入砂锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味便可。以上几种食材配在1起炖煮,就可以收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用

养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍重自己!先别说时刻珍重自己,能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适当的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖

双红补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适当。清水2000毫升然后1起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天常常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也能够把红薯换成南瓜

养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就能够盛起了

黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对光滑皮肤、 减缓声沙口干会有明显的效果下降血压和滋养清热的好汤,可以多喝1点。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块; 加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜,加足清水煮到滚开盖保持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。

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