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根茎蔬菜浓汤的做法

2019-05-16 22:37:52 | 来源: 食材

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1碗汤里到底可以容纳多少种对健康有益的维生素和矿物资?很多!只要看1看这道浓汤里用到的番薯、胡萝卜、洋葱、土豆和其它超级营养蔬菜,您就明白了。

根茎蔬菜浓汤的材料:

橄榄油2茶匙,大洋葱1个,切碎,西洋芹菜茎2根,切块,干百里香11/4茶匙,压碎,中等大小的胡萝卜2根,削皮后切块,大番薯(甘薯)1个,削皮后切块,中等粗细的防风草根1根,削皮后切块,大土豆1个,削皮后切块,青甜椒1/2个,去籽后切块,低钠零脂肪鸡汤或蔬菜高汤1罐(411克),盐1/2茶匙,低脂(2%)牛奶400毫升,意大利陈年果醋(balsamicvinegar)1汤勺,煎熟的火鸡培根(烟肉)3片,切块

根茎蔬菜浓汤的做法:

1.锅中下油,中火加热。放入洋葱、芹菜和百里香,拌炒5分钟,至熟软。接着放男子来沪打工自学成贼 开锁入室盗窃30余万_0
入胡萝卜、番薯、防风草根、土豆、青椒、鸡汤和盐,加水至恰好盖住食材。盖上锅盖,小火煮30分钟,至蔬菜熟软为止。

2.将1半汤料放入果汁机,搅打成泥状,倒回锅中。加牛奶,小火加热,接着放醋。上桌前撒上培根块。

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